メディアとの上手な付き合い方

メディア（テレビ・スマホ・PC・タブレット・ゲーム等）の長時間視聴が子どもに与える影響を知り、上手に付き合っていきましょう。

メディアの視聴時間が1日2時間以上を超えると、様々な影響が出現することが分かっています。

1.コミュニケーションが取れない

2.言語発達の遅れ

3.睡眠不足

4.落ち着きがない、パニックを起こす

5.無気力・無関心

6.体力低下

7.視力低下

8.肥満

9.メディア依存

加美町の3歳児健康診査でも、メディアを2時間以上視聴している家庭は2時間未満の家庭に比べ子どもが「落ち着きがない」と感じる親の割合が高い傾向があります。

2歳まではできる限り控えましょう。

2歳以上は2時間以内に留め、ゲームは30分以内にしましょう。

「人と関わる楽しみ」の時間を増やしましょう。（例）ふれあい遊び、外遊び、お料理など

乳幼児期は、視聴時間を減らすよりも、メディアをゼロにする方が取り組みやすいです。

3日間連続で家族みんなで協力して取り組んでみましょう。

町の5歳児健康診査では、メディアを減らすチャレンジシートをお子さんにお配りしています。

用紙は下記からもダウンロードできます。

ぜひ家庭でメディアを減らす取り組みにチャレンジしてください。

加美町の3歳児健康診査の結果では、メディアを2時間以上視聴している子は、就寝時間が遅くなる傾向がありました。

乳幼児期は20時半、小学校低学年は21時、高学年は21時半までには就寝できると良いですね。

1.寝る30分前には布団に入り、部屋を暗くしよう。

2.夕食後の間食は止めよう。

3.平日も休日も同じ時間に寝て起きよう。

4.寝る前のルーティンを作ろう。（入浴→歯みがき→絵本など）

宮城県保健福祉部精神保健推進室『宮城県メディアとの上手な付き合い方マニュアル』令和4年3月31日発行