元気わくわく体操
わくわく体操は、げんき加美町21評価検討委員会において、「子どもから大人すべての住民が取り組めるような、加美町オリジナルの健康体操を作りたい」という委員皆さんからの提案のもと、音楽や体操、CD・DVDのデザインなどを町民の方々と協力し、すべて一から作り上げたものです。
「1・2・3 わくわくわく」という繰り返しのフレーズは一度聴いたら耳に残り、最後の「わっはっはっ」で楽しい気分になれる陽気な曲です。大きく口を開けて歌いながら、体操も楽しみましょう!
体操は1曲3分程度の三部構成
- ストレッチバージョン
疲労回復・肩こり腰痛予防に! - 筋トレバージョン
骨密度向上・膝痛予防に! - 有酸素バージョン
体脂肪減少・心肺機能向上に!


どんなシチュエーションでもできる内容になっています。
- ちょっとした時間に自宅でコツコツと
- 友人や家族を誘って休日の習慣に
- 沢山の人が集まる場で、みんなと楽しく
紹介チラシをダウンロードできます。
わくわく体操紹介チラシ (PDFファイル: 1005.6KB)
実際に見て覚えよう!(YouTubeにつながります。)
運動手法はこちらをダウンロードし、印刷してご使用ください。
1.ストレッチバージョン手法 (PDFファイル: 1.7MB)
元気わくわく体操
加美町の運動習慣者割合は、県内でも下位にあります。
「わくわく体操」を実践し、足腰丈夫な体作りを目指しましょう!
この記事に関するお問い合わせ先
加美町保健福祉課
〒981-4252
宮城県加美郡加美町字西田四番7番地1
電話番号(福祉係)0229-63-7870
(障害福祉係・健康推進係)0229-63-7871
(保険給付係・高齢者福祉係)0229-63-7872
ファックス番号 0229-63-7873
お問い合わせフォームはこちら
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宮城県加美郡加美町字西田四番7番地1
電話番号(福祉係)0229-63-7870
(障害福祉係・健康推進係)0229-63-7871
(保険給付係・高齢者福祉係)0229-63-7872
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更新日:2021年04月01日