ウォーキングマップを活用して運動を取り入れましょう。

更新日:2022年07月26日

身体活動を増やすために「歩こうあと15分!」

加美町は…

運動習慣のない人

男性 県内ワースト3位
女性 県内ワースト2位

肥満者の割合

男性 県内ワースト9位
女性 県内ワースト9位
(平成30年度特定健診結果より)

まずは!

 体重維持、筋力低下予防のために歩くことが良いことは誰でも知っています。
 「1日トータル15分間の歩行」を取り入れましょう。
 「1回15分は大変」でも、「1日合計ならできる!」ものです。
 また、天気の良い日は外を散歩がてら歩こうと考えている方へ。
 地区の保健推進員さんが、「ウォーキングマップ」を作成してくださいました。
 ダウンロードして、ご使用ください。

中新田地区

中新田(並柳・中新田城内・南町・十日市・岡町・西町・新丁・田川・あさひ)

鳴瀬1(四日市場宿・四日市場沖・下新田上・下新田下)

鳴瀬2(下狼塚・雑式の目・平柳)

広原1(羽場・城生・菜切谷・大清水)

広原2(菜切谷新田・上狼塚・上狼塚北・下多田川)

上多田川(上多田川下・上多田川上・白子田・青木原・滝の沢)

小野田地区

宮崎地区

表示されていない行政区等に関するお問い合わせは下記へ。

  • 保健福祉課健康推進係 電話0229-63-7871
  • 小野田福祉センター 電話0229-67-5100
  • 宮崎福祉センター 電話0229-69-5636

やる気を持続させるために!

 運動が習慣化しないという方には、万歩計をつけることをお勧めです。
 意識しなくても、なんとなく歩数を確認しながら毎日過ごすことで、自然に歩数が増えます。
 携帯電話にも便利な機能がついていますから、ぜひ活用してください。

運動の効果

  1. 体重だけでなく、筋肉量が増え内臓脂肪を減らすことができる
  2. 血糖値や脂質異常、血圧が改善され、生活習慣病予防につながる
  3. 自律神経やホルモンのバランスが整い、リフレッシュ効果がある

まずは、「ご近所に、歩いて行くことから始めましょう!」

この記事に関するお問い合わせ先

加美町保健福祉課

〒981-4252
宮城県加美郡加美町字西田四番7番地1

電話番号(福祉係)0229-63-7870
    (障害福祉係・健康推進係)0229-63-7871
    (保険給付係・高齢者福祉係)0229-63-7872
ファックス番号 0229-63-7873

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